석회성 건염은 뼈와 인대에 칼슘염이 축적되어 발생하는 질환으로, 주로 중년 이후의 사람들에게서 발생합니다. 석회성 건염의 발생원인은 정확히 알려지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련이 있다고 알려져 있습니다.
석회성건염 원인
- 노화: 연령이 들어갈수록 인체 내의 칼슘 염 축적이 증가하여 석회성 건염의 발생 위험이 높아집니다.
- 부상: 반복적인 손목, 팔꿈치, 어깨 등의 부상이 석회성건염의 발생에 영향을 미칩니다.
- 고혈압: 고혈압이 석회성 건염의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 당뇨병: 당뇨병이 석회성 건염의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력이 있을 경우 건염의 발생 위험이 높아집니다.
석회성건염 치료 방법
석회성 건염은 일반적으로 자연치유가 되지 않습니다. 이 질환은 염증성인데, 특히 조직 내 칼슘이 축적되어 염증을 일으키는 질환으로 이러한 염증과 칼슘 축적을 완화시키는 약물 치료와 생활습관 개선이 필요합니다.
- 약물치료: 석회성 건염의 증상 완화를 위해 항염증제, 진통제, 근이완제 등을 사용할 수 있습니다.
- 생활습관개선: 건강한 식습관 규칙적인 운동, 특히 근력 운동을 통해 근육을 강화화고 근육의 유연성을 높이는 것이 중요합니다.
- 물리치료: 전기 치료, 초음파 치료, 냉온찜질 등을 이용한 물리치료를 통해 석회성 건염의 증상을 완화할 수 있습니다.
- 수술: 치료에 반응하지 않거나 심한 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 칼슘염이 축적된 부위를 제거하는 것이 목적으로 진행됩니다.
치료방법은 사람마다 상태에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 의료 전문가의 조언을 받는 것이 가장 중요합니다.
석회성 건염에 좋은 음식 VS 피해야 하는 음식
석회성 건염 환자가 섭취해야 하는 음식은 특별히 없습니다. 다만 석회성 건염환자는 다음과 같은 영양소를 고려한 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.
- 칼슘: 석회성 건염은 칼슘이 조직 내에 축적되어 염증을 일으키는 질환입니다. 따라서 과도한 칼슘 섭취는 좋지 않지만 건강한 뼈를 유지하기 위해서 일정량의 칼슘이 필요하며 성인 기준 하루에 1000~1200mg의 칼슘이 필요합니다. 이에 따라 저지방 유제품, 생선, 녹색 잎채소 등에서 섭취하는 것을 추천드립니다.
- 비타민D: 칼슘 흡수를 돕는 비타민D는 석회성 건염 환자에게 중요합니다. 따라서 적절한 햇빛 노출과 비타민D 보충제를 통해 하루 적절 양을 섭취해야 합니다.
- 항산화제: 항산화제는 염증을 완화시키는데 도움이 되며, 석회성 건염 환자에게도 좋은 영양소입니다. 따라서 항산화제가 많은 있는 과일, 채소, 견과류, 어류 섭취를 하는 것이 좋습니다.
석회성 건염이 있는 사람이 피해야 하는 음식은 다음과 같습니다.
- 고지방 식품: 고지방 식품은 염증을 유발할 수 있으며, 석회성 건염 환자에게는 특히 위험합니다. 따라서, 고지방 육류, 유제품, 케이크, 치킨을 피해야 합니다.
- 고 나트륨 식품: 석회성 건염 환자는 고 나트륨 식품을 피해야 합니다. 고 나트륨 식품은 칼슘 배출을 촉진시키므로, 석회성 건염 환자는 소금이 많이 든 가공식품, 패스트푸드, 과자, 스낵을 줄여야 합니다.
- 탄산음료: 탄산음료에는 인산을 많이 함유하고 있으므로, 석회성 건염을 가지고 있는 사람은 섭취를 줄이거나 제한해야 합니다.
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